da Michela | Ago 19, 2022
CRAZY MAT CRAZY MAT ⏱ 50 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Usciamo dagli schemi esplorando movimenti insoliti per migliorare la flessibilità del corpo (senza trascurare la forza). Divertiamoci con i nuovi stimoli che...
da Michela | Ago 19, 2022
30′ TOTAL BODY 30′ total body ⏱ 30 min – Livello 2 – schiena, glutei, addominaliCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Una lezione più breve, ma completa, per tonificare e allungare tutto il corpo. Miglioriamo postura e forma fisica....
da Michela | Ago 19, 2022
MAT FLOW mat flow ⏱ 50 min – Livello 2 – per tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Aumenta la tua consapevolezza del tuo corpo in movimento con questa lezione fluida e divertente. Esercitandoti con movimenti equilibrati e in tutte le...
da Michela | Ago 19, 2022
PLANK -TEASER- STAR Plank -teaser- star ⏱ 50 min – Livello 2/3 – forza ed elasticità per tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Plank, teaser, star: conosci questi esercizi? Sono tra gli esercizi più sfidanti del metodo Pilates. In questo...
da Michela | Ago 19, 2022
MAT FUSION mat fusion ⏱ 60 min – Livello 2 – per tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Un allenamento completo per tutto il corpo, con variazioni insolite e stimolanti. Partiremo da un riscaldamento in piedi (in cui prepariamo la colonna...
