da Michela | Ago 19, 2022
PILATES HIIT pilates hiit ⏱30 min – Livello 2/3 – cardio, CoreCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Conosci l’allenamento ad intervalli? HIIT sta per High Intensity Interval training. In questa lezione sfrutteremo questo metodo alternando 1′...
da Michela | Ago 19, 2022
FORZA ED EQUILIBRIO forza ed equilibrio ⏱50 min – Livello 2 – tutto il corpo Cosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Lezione ricca di stimoli e nuove sfide per tutto il corpo. DA NON PERDERE! Lavoreremo sulla mobilità della colonna vertebrale e sul...
da Michela | Ago 19, 2022
CARDIO MAT 2 cardio mat 2 ⏱ 40 min – Livello 2/3 – per tutto il corpoCosa ti serve: Sedia, Tappetino Cosa imparerai Divertiamoci con un allenamento intenso. Alterneremo un esercizio aerobico con un esercizio per tonificare il corpo, allenando così anche...
da Michela | Ago 19, 2022
CRAZY MAT 2 crazy mat 2 ⏱ 50 min – Livello 2 – per tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Una lezione di stretching dinamico per migliorare la flessibilità di muscoli e articolazioni. Questa è la seconda lezione della serie Crazy mat:...
da Michela | Ago 19, 2022
30′ TOTAL BODY 2 30′ Total body 2 ⏱ 30 min – Livello 2 – per tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai 30′ per allenare tutto il corpo. Inizieremo dagli addominali inserendo sempre, tra un esercizio e l’altro, un...
