da Michela | Nov 25, 2022
TONING BALL_ RINFORZIAMO LE BRACCIA TONING BALL_ RINFORZIAMO LE BRACCIA ⏱35 min – Livello 2 – parte superiore del corpo Cosa ti serve: toning ball Cosa imparerai In questo allenamento ci focalizziamo sulla parte superiore del corpo e in particolare...
da Michela | Nov 25, 2022
ROLLER_RILASSA LA SCHIENA roller_rilassa la schiena ⏱35 min – Livello 1 -schiena, braccia Cosa ti serve: roller Cosa imparerai Se vi sentite rigidi nella parte superiore del corpo, questa è la lezione perfetta per voi. Useremo il roller per aprire il torace e ...
da Michela | Nov 24, 2022
RINFORZIAMO BRACCIA E ADDOMINALI rinforziamo braccia e addominali ⏱32 min – Livello 1/2 – braccia, addominaliCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Questa lezione è dedicata in particolare al rinforzo delle braccia e degli addominali. Per rinforzare le...
da Michela | Nov 24, 2022
RINFORZARE LE SPALLE rinforzare le spalle ⏱15 min – Livello 1/2 – bracciaCosa ti serve: banda elastica Cosa imparerai Le nostre spalle hanno bisogno di rimanere sciolte ed elastiche. Tieni a portata di mano una banda elastica ed utilizza questa sequenza...
da Michela | Nov 24, 2022
CORPO LIBERO E PUSH UP Corpo libero e push up ⏱35 min – Livello 1/2 – braccia, tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questa lezione ci alleneremo per tutto il corpo (in particolare rinforzando addominali e glutei) e inseriremo anche i...
