Fitball Fun 3

Fitball Fun 3

FITBALL FUN 3 Fitball fun 3 ⏱43 min – Livello 2/3 – Addominali, glutei, schienaCosa ti serve: Fitball  (se ne cerchi una, clicca qui) Cosa imparerai Una nuova lezione con la fitball per tutto il corpo. Sfrutteremo l’instabilità della palla per...
Fluidità con le Toning Ball 3

Fluidità con le Toning Ball 3

FLUIDITÀ CON LE TONING BALL 3 fluidità con le toning ball 3 ⏱54 min – Livello 2 -braccia, schienaCosa ti serve: Toning ball o pesetti Cosa imparerai E’ molto importante mantenere le spalle sciolte ed elastiche. In questa lezione utilizziamo il peso delle...
Softball 2

Softball 2

SOFTBALL WORKOUT 2 softball workout 2 ⏱40 min – Livello 2- mobilità articolareCosa ti serve: Softball (te ne serve una? clicca qui) Cosa imparerai Diventiamo più flessibili grazie all’uso della softball. In questa lezione troverai bellissimi ed efficaci...
SIDE KICK

SIDE KICK

MAGIC CIRCLE magic circle ⏱ 50 min – Livello 2- per tutto il corpo Cosa ti serve: Magic circle (te ne serve uno? clicca qui) Cosa imparerai Un allenamento intenso per tutto il corpo, in cui lavoreremo sia sulla tonificazione e la stabilità della colonna...
Roller 2

Roller 2

ROLLER 2 roller  2 ⏱ 50 min – Livello 2- per tutto il corpoCosa ti serve: Roller (se te ne serve uno, clicca qui) Cosa imparerai Ecco la seconda lezione con il roller! In questa lezione lo utilizzeremo: -all’inizio in piedi per riscaldarci e tonificare le...