da Michela | Mag 20, 2023
10 MINUTI DI PILATES ADDOMINALI 10 minuti di pilates addominali ⏱10 min – addominaliCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Allenamento pilates da 10 minuti con focus sugli addominali. Puoi utilizzarlo quando hai poco tempo, oppure ripeterlo per più volte o...
da Michela | Nov 24, 2022
SCHIENA E GLUTEI SCHIENA E GLUTEI ⏱33 min – Livello 2 – schiena, glutei Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Una lezione a corpo libero per migliorare la salute della tua colonna vertebrale e rinforzare i glutei. I glutei sono fondamentali per una...
da Michela | Nov 24, 2022
RINFORZIAMO BRACCIA E ADDOMINALI rinforziamo braccia e addominali ⏱32 min – Livello 1/2 – braccia, addominaliCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Questa lezione è dedicata in particolare al rinforzo delle braccia e degli addominali. Per rinforzare le...
da Michela | Nov 24, 2022
FITBALL_ FLESSIBILITÀ DELLA COLONNA VERTEBRALE FITBALL_FLESSIBILITA’ DELLA COLONNA VERTEBRALE ⏱40 min – Livello 1/2 – Colonna vertebraleCosa ti serve: fitball Cosa imparerai Migliora la flessibilità della tua schiena con ‘uso della fitball....
