da Michela | Nov 24, 2022
MAGIC CIRCLE 2 _ FLESSIBILITÀ E STABILITÀ Magic circle 2 _ Flessibilità e stabilità ⏱40 min – Livello 1/2 – Core, colonna vertebraleCosa ti serve: Cerchio Cosa imparerai In questa lezione utilizziamo il cerchio per: – rendere più flessibile la...
da Michela | Nov 24, 2022
MOVIMENTI TRIDIMENSIONALI movimenti tridimensionali ⏱ 30 min – Livello 1/2 – schiena, addominaliCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Nella vita quotidiana ci muoviamo in tutte le direzioni e su tutti i piani dello spazio. In questa lezione esploriamo...
da Michela | Nov 24, 2022
PIÙ FORTI CON L’ELASTICO più forti con l’elastico ⏱ 40 min – Livello 1/2 – tutto il corpoCosa ti serve: banda elastica Cosa imparerai Rinforziamo il corpo con la banda elastica. La lezione contiene: -sequenza di rinforzo degli addominali con...
da Michela | Nov 23, 2022
MAGIC CIRCLE 1 magic circle 1 ⏱ 60 min – Livello 1 – rinforzo del CoreCosa ti serve: Magic circle (te ne serve uno? clicca qui) Cosa imparerai La nostra prima lezione con questo fantastico e versatile attrezzo! Lo utilizzeremo per rinforzare i muscoli del...
da Michela | Nov 23, 2022
30′ A CORPO LIBERO 2 30′ a corpo libero 2 ⏱ 30 min – Livello 1 – flessione ed estensioneCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Una lezione a corpo libero in cui ci dedichiamo ai movimenti di flessione e di estensione della colonna vertebrale....
