da Michela | Nov 4, 2022
CARDIO MAT 4 CARDIO MAT 4 ⏱40 min – Livello 3 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Allenamento completo dal ritmo fluido e continuo per stimolare anche l’apparato CARDIOVASCOLARE. ❤️ci sentiremo in forma e carichi di energia ❤️ Qualcosa...
da Michela | Nov 4, 2022
STRETCHING E MOBILITÀ ARTICOLARE STRETCHING E MOBILITA’ ARTICOLARE ⏱40 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Una lezione dedicata all’allungamento e alla mobilità articolare, per mantenere elastici i nostri...
da Michela | Nov 4, 2022
Esercizi Isometrici esercizi isometrici ⏱40 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione scopriamo insieme l’intensità dell’allenamento isometrico. Manterremo alcuni esercizi in posizione statica...
da Michela | Nov 2, 2022
MAT FLOW 2-BENESSERE E VIGORE Mat flow 2_ benessere e vigore ⏱50 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione troverai il giusto equilibrio tra forza e flessibilità per raggiungere una sensazione di vigore e...
da Michela | Nov 2, 2022
FLUIDITÀ E RESPIRO fluidità e respiro ⏱50 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questa lezione partiremo da esercizi di mobilità articolare, utili a sciogliere e liberare il corpo, favorendo il respiro. Passeremo poi ad... 
