da Michela | Nov 24, 2022
PAUSA RELAX 2 Pausa relax 2 ⏱35 min – Livello per tutti – tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Una lezione per rilassarci, respirare e lasciar andare le tensioni. Ideale quando si sente il bisogno di muoversi in modo leggero e libero,...
da Michela | Nov 24, 2022
MOVIMENTI TRIDIMENSIONALI movimenti tridimensionali ⏱ 30 min – Livello 1/2 – schiena, addominaliCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Nella vita quotidiana ci muoviamo in tutte le direzioni e su tutti i piani dello spazio. In questa lezione esploriamo...
da Michela | Nov 24, 2022
30′ A CORPO LIBERO 3 30′ a corpo libero 3 ⏱ 30 min – Livello 1/2 – rinforzo delle gambeCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione ci dedicheremo al rinforzo degli arti inferiori, alternando esercizi in piedi a movimenti sul...
da Michela | Nov 23, 2022
30′ A CORPO LIBERO 2 30′ a corpo libero 2 ⏱ 30 min – Livello 1 – flessione ed estensioneCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Una lezione a corpo libero in cui ci dedichiamo ai movimenti di flessione e di estensione della colonna vertebrale....
da Michela | Nov 23, 2022
BRACCIA E SCHIENA braccia e schiena ⏱ 35 min – Livello 1 – braccia, schienaCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questo allenamento ci dedichiamo alla parte superiore del corpo rinforzando braccia e schiena. ⇒se hai problemi alla spalla o alla zona...
