DINAMICA TONING

DINAMICA TONING

da | Ago 19, 2022

SCHIENA GAMBE GLUTEI SCHIENA GAMBE GLUTEI ⏱ 60 min – Livello 2 – catena muscolare posteriore Cosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Allenamento dedicato al rinforzo della parte POSTERIORE del corpo. Lavoreremo sui GLUTEI, sui muscoli posteriori della...
Cardio Mat

Cardio Mat

da | Ago 19, 2022

CARDIO MAT CARDIO MAT ⏱ 50 min – Livello 2 – per tutto il corpo (cuore)Cosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Allenamento  completo dal ritmo fluido e continuo per stimolare anche l’apparato CARDIOVASCOLARE. ❤️ci sentiremo in forma e carichi di...
Toning Ball

Toning Ball

da | Ago 19, 2022

TONING BALL TONING BALL ⏱ 60 min – Livello 2 – braccia, addominali, schiena, gambeCosa ti serve: Toning ball (se ti servono, clicca qui) Cosa imparerai Allenamento Pilates completo, con l’uso delle TONING BALL da 900 gr (o pesetti da 1 kg). La...
Allenamento Atletico e Divertente

Allenamento Atletico e Divertente

da | Ago 3, 2021

ALLENAMENTO ATLETICO E DIVERTENTE Allenamento atletico e divertente ⏱ 60 min –  Livello 2/3 – per tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Una pratica per migliorare l’EQUILIBRIO, rinforzare BRACCIA, GAMBE e ADDOMINALI, rendere più...
Movimenti di Rotazione

Movimenti di Rotazione

da | Ago 3, 2021

MOVIMENTI DI ROTAZIONE MOVIMENTI DI ROTAZIONE ⏱ 60 min –  Livello 2 – obliqui, rotatori, braccia, avambracci, polsiCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Lezione dedicata ai movimenti di rotazione. Lavoriamo sulla catena muscolare a spirale per migliorare...