TONING BALL
TONING BALL
⏱ 60 min – Livello 2 – braccia, addominali, schiena, gambe
Cosa ti serve: Toning ball (se ti servono, clicca qui)
Cosa imparerai
Allenamento Pilates completo, con l’uso delle TONING BALL da 900 gr (o pesetti da 1 kg).
La lezione si può fare anche senza attrezzi a corpo libero. Viene dedicata una maggior attenzione al rinforzo delle BRACCIA e della parte SUPERIORE del corpo
→ATTENZIONE Ascolta il tuo corpo e rispetta le sue sensazioni: ti ricordo che la spalla è una articolazione complessa e delicata: riduci l’ampiezza del movimento o interrompilo se emerge un dolore.
Lezione non adatta a chi abbia problemi alle spalle o al collo.
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