da Michela | Ago 19, 2022
FITBALL FUN 2 fitball fun 2 ⏱ 45 min – Livello 2 – per tutto il corpoCosa ti serve: Fitball (se ne cerchi una, clicca qui) Cosa imparerai Miglioriamo la consapevolezza e il controllo del movimento divertendoci con la fitball. 👉fai attenzione a creare un...
da Michela | Ago 19, 2022
30′ TOTAL BODY 2 30′ Total body 2 ⏱ 30 min – Livello 2 – per tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai 30′ per allenare tutto il corpo. Inizieremo dagli addominali inserendo sempre, tra un esercizio e l’altro, un...
da Michela | Ago 19, 2022
ROLLER 1 roller 1 ⏱ 45 min – Livello 1/2 – per tutto il corpoCosa ti serve: Roller (se te ne serve uno, clicca qui) Cosa imparerai Iniziamo a lavorare insieme con il roller. In questa lezione lo utilizzeremo -inizialmente per lavorare sul torace...
da Michela | Ago 19, 2022
BANDA ELASTICA 2 BANDA ELASTICA 2 ⏱ 55 min – Livello 2 – braccia, addominali, gluteiCosa ti serve: Banda elastica, Tappetino Cosa imparerai Scopriamo insieme le molte possibilità della banda elastica per rinforzare il corpo e supportare i movimenti. In...
da Michela | Ago 19, 2022
CRAZY MAT CRAZY MAT ⏱ 50 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Usciamo dagli schemi esplorando movimenti insoliti per migliorare la flessibilità del corpo (senza trascurare la forza). Divertiamoci con i nuovi stimoli che...
