da Michela | Ago 19, 2022
SOFTBALL WORKOUT 2 softball workout 2 ⏱40 min – Livello 2- mobilità articolareCosa ti serve: Softball (te ne serve una? clicca qui) Cosa imparerai Diventiamo più flessibili grazie all’uso della softball. In questa lezione troverai bellissimi ed efficaci...
da Michela | Ago 19, 2022
MAGIC CIRCLE magic circle ⏱ 50 min – Livello 2- per tutto il corpo Cosa ti serve: Magic circle (te ne serve uno? clicca qui) Cosa imparerai Un allenamento intenso per tutto il corpo, in cui lavoreremo sia sulla tonificazione e la stabilità della colonna...
da Michela | Ago 19, 2022
ROLLER 2 roller 2 ⏱ 50 min – Livello 2- per tutto il corpoCosa ti serve: Roller (se te ne serve uno, clicca qui) Cosa imparerai Ecco la seconda lezione con il roller! In questa lezione lo utilizzeremo: -all’inizio in piedi per riscaldarci e tonificare le...
da Michela | Ago 19, 2022
CARDIO MAT 2 cardio mat 2 ⏱ 40 min – Livello 2/3 – per tutto il corpoCosa ti serve: Sedia, Tappetino Cosa imparerai Divertiamoci con un allenamento intenso. Alterneremo un esercizio aerobico con un esercizio per tonificare il corpo, allenando così anche...
da Michela | Ago 19, 2022
CRAZY MAT 2 crazy mat 2 ⏱ 50 min – Livello 2 – per tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Una lezione di stretching dinamico per migliorare la flessibilità di muscoli e articolazioni. Questa è la seconda lezione della serie Crazy mat:...
