Fitball Fun 3

Fitball Fun 3

da | Nov 1, 2022

FITBALL FUN 3 Fitball fun 3 ⏱43 min – Livello 2/3 – Addominali, glutei, schienaCosa ti serve: Fitball  (se ne cerchi una, clicca qui) Cosa imparerai Una nuova lezione con la fitball per tutto il corpo. Sfrutteremo l’instabilità della palla per...
30′ Total Body 3

30′ Total Body 3

da | Nov 1, 2022

30′ TOTAL BODY 3 30′ total body 3 ⏱30 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Allenamento intenso e dal ritmo fluido per tutto il corpo. Respira e concentrati per non perdere la qualità dei movimenti. Qualcosa...
Fluidità con le Toning Ball 3

Fluidità con le Toning Ball 3

da | Nov 1, 2022

FLUIDITÀ CON LE TONING BALL 3 fluidità con le toning ball 3 ⏱54 min – Livello 2 -braccia, schienaCosa ti serve: Toning ball o pesetti Cosa imparerai E’ molto importante mantenere le spalle sciolte ed elastiche. In questa lezione utilizziamo il peso delle...
Pilates HIIT – Total Body

Pilates HIIT – Total Body

da | Ago 19, 2022

PILATES HIIT pilates hiit ⏱30 min – Livello 2/3 – cardio, CoreCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Conosci l’allenamento ad intervalli? HIIT sta per High Intensity Interval training. In questa lezione sfrutteremo questo metodo alternando 1′...
Forza ed Equilibrio

Forza ed Equilibrio

da | Ago 19, 2022

FORZA ED EQUILIBRIO forza ed equilibrio ⏱50 min – Livello 2 – tutto il corpo Cosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Lezione ricca di stimoli e nuove sfide per tutto il corpo. DA NON PERDERE! Lavoreremo sulla mobilità della colonna vertebrale e sul...