da Michela | Nov 2, 2022
PILATES HIIT 2 Pilates hiit 2 ⏱30 min – Livello 2/3 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Un nuovo allenamento ad intervalli! Questa lezione è strutturata in 4 blocchi da 2 esercizi. Ripeteremo ogni esercizio per 30”, facendo...
da Michela | Nov 2, 2022
BANDA ELASTICA 3 Banda elastica 3 ⏱45 min – Livello 2 – braccia e schienaCosa ti serve: banda elastica Cosa imparerai Una nuova lezione con la banda elastica per mantenere sciolte le spalle e rinforzare braccia e schiena. Da fare spesso! Qualcosa non...
da Michela | Nov 2, 2022
MAGIC CIRCLE 2 Magic Circle 2 ⏱45 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: Magic circle Cosa imparerai Una nuova lezione con il Magic circle per rinforzare tutto il corpo. Scopri come il Roll up e Push up diventino più facili e accessibili con il...
da Michela | Nov 2, 2022
FLUIDITÀ E RESPIRO fluidità e respiro ⏱50 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questa lezione partiremo da esercizi di mobilità articolare, utili a sciogliere e liberare il corpo, favorendo il respiro. Passeremo poi ad...
da Michela | Nov 2, 2022
CARDIO MAT 3 Cardio mat 3 ⏱45 min – Livello 2/3 – tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questa lezione lavoreremo per tutto il corpo mantenendo un ritmo vivace per stimolare anche l’apparato cardio-circolatorio. La lezione sarà... 
