da Michela | Mar 2, 2021 | blog
Oggi parliamo dei dolori muscolari post allenamento, ovvero dei DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Quante volte vi è capitato di non riuscire quasi a fare le scale dopo aver allenato le gambe per i dolori che accusavate? Questi dolori sono scatenati da...
da Michela | Feb 9, 2021 | blog
In questi giorni ho ricevuto un’email in cui Debora scrive: ‘A me piace lavorare con gli attrezzi in generale perché favorisce la concentrazione sui singoli movimenti’. Proprio così: un primo obiettivo degli attrezzi è quello di favorire la consapevolezza del...
da Michela | Dic 1, 2020 | blog
Solo il fatto di prendere tra le mani un oggetto sferico, morbido, colorato ti fa tornare bambino. Appena ci sediamo su una fitball, viene spontaneo rimbalzarci sopra, e l’allenamento assume i contorni del gioco. Dopo aver scelto la palla dalle dimensioni giuste, si...
da Michela | Nov 20, 2020 | blog
Ti accorgi di avere una cattiva postura e ti senti storto, oppure ti capita di avere acciacchi alla schiena? Ti senti debole e fragile quando sollevi un peso e compi dei lavori? Potrebbe dipendere da una debolezza del CORE. Il Core è il baricentro del nostro corpo, è...
da Michela | Nov 10, 2020 | blog
1 CONCENTRAZIONE L’invito del Pilates è di rimanere attivi con la mente e concentrarsi sul movimento, in una parola essere presenti favorendo il dialogo tra sistema nervoso e corpo. Rimanere consapevoli del movimento che si sta eseguendo crea un canale di...