Quante volte alla settimana?

Quante volte alla settimana?

Una delle domande che mi pone più spesso chi si avvicina al pilates è: quante volte la settimana posso fare pilates? Vi do subito la risposta: tutti i giorni! ? Il pilates tonifica in profondità i muscoli di tutto il corpo e in particolare quelli del Core che ci...
perché amiamo la Fitball?

perché amiamo la Fitball?

Solo il fatto di prendere tra le mani un oggetto sferico, morbido, colorato ti fa tornare bambino. Appena ci sediamo su una fitball, viene spontaneo rimbalzarci sopra, e l’allenamento assume i contorni del gioco. Dopo aver scelto la palla dalle dimensioni giuste, si...
Il Core

Il Core

Ti accorgi di avere una cattiva postura e ti senti storto, oppure ti capita di avere acciacchi alla schiena? Ti senti debole e fragile quando sollevi un peso e compi dei lavori? Potrebbe dipendere da una debolezza del CORE. Il Core è il baricentro del nostro corpo, è...