Una delle domande che mi pone più spesso chi si avvicina al pilates è:
quante volte la settimana posso fare pilates?
Vi do subito la risposta: tutti i giorni! ?
Il pilates tonifica in profondità i muscoli di tutto il corpo e in particolare quelli del Core che ci aiutano a mantenere una postura corretta e a sostenere la colonna vertebrale,
perciò dovrebbe essere presente costantemente durante la nostra vita quotidiana.
Non va vissuto solo come una terapia momentanea utile a risolvere un malanno, ma come un’attività da praticare con continuità per costruire una postura corretta e a scopo preventivo.
Possiamo inserirlo nella nostra routine quotidiana, anche per pochi minuti al giorno, come una sana abitudine che migliorerà la qualità della nostra vita, dei nostri gesti quotidiani, e anche delle attività sportive che pratichiamo nel tempo libero.
Non ci sono controindicazioni a praticarlo tutti i giorni, se non l’accorgimento di variare gli allenamenti, i gruppi muscolari interessati, la durata e l’intensità.
Non dobbiamo pensare che tutte le sedute debbano essere lunghe, ma possiamo organizzarci scegliendo alcuni esercizi o delle pratiche più brevi:
l’informazione continua anche breve che dai al tuo corpo ti aiuterà a sentirti in forma e a mantenere una buona postura.
Senza dimenticare che una buona pratica può diventare un momento ludico della giornata,
perché Pilates makes you happy ❤️