da Michela | Ago 19, 2022
PILATES HIIT pilates hiit ⏱30 min – Livello 2/3 – cardio, CoreCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Conosci l’allenamento ad intervalli? HIIT sta per High Intensity Interval training. In questa lezione sfrutteremo questo metodo alternando 1′...
da Michela | Ago 19, 2022
FORZA ED EQUILIBRIO forza ed equilibrio ⏱50 min – Livello 2 – tutto il corpo Cosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Lezione ricca di stimoli e nuove sfide per tutto il corpo. DA NON PERDERE! Lavoreremo sulla mobilità della colonna vertebrale e sul...
da Michela | Ago 19, 2022
SOFTBALL WORKOUT 2 softball workout 2 ⏱40 min – Livello 2- mobilità articolareCosa ti serve: Softball (te ne serve una? clicca qui) Cosa imparerai Diventiamo più flessibili grazie all’uso della softball. In questa lezione troverai bellissimi ed efficaci...
da Michela | Ago 19, 2022
ROLLER 2 roller 2 ⏱ 50 min – Livello 2- per tutto il corpoCosa ti serve: Roller (se te ne serve uno, clicca qui) Cosa imparerai Ecco la seconda lezione con il roller! In questa lezione lo utilizzeremo: -all’inizio in piedi per riscaldarci e tonificare le...
da Michela | Ago 19, 2022
CARDIO MAT 2 cardio mat 2 ⏱ 40 min – Livello 2/3 – per tutto il corpoCosa ti serve: Sedia, Tappetino Cosa imparerai Divertiamoci con un allenamento intenso. Alterneremo un esercizio aerobico con un esercizio per tonificare il corpo, allenando così anche...
