Conosci l’allenamento ad intervalli?

HIIT sta per High Intensity Interval training.

In questa lezione sfrutteremo questo metodo alternando 1′ di lavoro cardiovascolare a 5′ di esercizi pilates per un totale di 3 serie.

Durante il minuto di allen. cardiovascolare potrai sceliere la versione più intensa o quella a basso impatto (senza salti) mantenendo cmq sostenuto il ritmo di lavoro.

Gli esercizi di Pilates sono scelti per rinforzare il Core, importantissimo per la salute della colonna vertebrale.

Buon divertimento!