da Michela | Nov 4, 2022
BANDA ELASTICA – BRACCIA E GAMBE BANDA ELASTICA – BRACCIA e GAMBE ⏱53 min – Livello 2/3 – braccia, gambe, addominaliCosa ti serve: banda elastica Cosa imparerai In questo allenamento lavoreremo sia in piedi che a terra per dare tono alle...
da Michela | Nov 4, 2022
STRETCHING E MOBILITÀ ARTICOLARE STRETCHING E MOBILITA’ ARTICOLARE ⏱40 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Una lezione dedicata all’allungamento e alla mobilità articolare, per mantenere elastici i nostri...
da Michela | Nov 4, 2022
MAGIC CIRCLE – TOTAL BODY MAGIC CIRCLE-TOTAL BODY ⏱37 min – Livello 2 – tutto il corpo Cosa ti serve: magic circle Cosa imparerai Aggiungiamo intensità al nostro allenamento con il ‘magic circle’! Lo useremo per rinforzare le braccia...
da Michela | Nov 4, 2022
Esercizi Isometrici esercizi isometrici ⏱40 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione scopriamo insieme l’intensità dell’allenamento isometrico. Manterremo alcuni esercizi in posizione statica...
da Michela | Nov 4, 2022
Softball 4_ Lentezza e Respiro softball 4_lentezza e respiro ⏱55 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Resisti alla tentazione di muoverti velocemente! Muoversi lentamente aiuta a migliorare la qualità dei movimenti,... 
