da Michela | Nov 23, 2022
ALLENIAMOCI CON IL ROLLER alleniamoci con il roller ⏱ 45 min – Livello 1 – tutto il corpoCosa ti serve: roller (se te ne serve uno, clicca qui) Cosa imparerai La nostra prima lezione con questo fantastico e instabile attrezzo. Un allenamento per tutto il...
da Michela | Nov 23, 2022
RINFORZO CON LA BANDA ELASTICA rinforzo con la banda elastica ⏱ 45 min – Livello 1 – tutto il corpoCosa ti serve: Banda elastica Cosa imparerai In questo allenamento rinforziamo tutto il corpo utilizzando la banda elastica. Lavoreremo tenendo la colonna...
da Michela | Nov 23, 2022
30′ A CORPO LIBERO 1 30′ a corpo libero 1 ⏱ 30 min – Livello 1/2 – Stabilità e posiz neutra del bacinoCosa ti serve: Tappetino, asciugamano Cosa imparerai In questo allenamento ci dedichiamo al rinforzo del Core Una lezione estremamente utile...
da Michela | Nov 23, 2022
DIVERTIAMOCI CON LA FITBALL 2 divertiamoci con la fitball 2 ⏱ 55 min – Livello 1 – schiena, addominali, gluteiCosa ti serve: Fitball (te ne serve una? clicca qui) Cosa imparerai In questo allenamento utilizzeremo la fitball, prima con degli esercizi da...
da Michela | Nov 23, 2022
DIVERTIAMOCI CON LA FITBALL divertiamoci con la fitball ⏱ 45 min – Livello 1 – per tutto il corpo, Core, equilibrioCosa ti serve: Fitball (te ne serve una? clicca qui) Cosa imparerai In questa lezione abbiamo la fitball come compagna di allenamento....
