da Michela | Nov 23, 2022
30′ A CORPO LIBERO 1 30′ a corpo libero 1 ⏱ 30 min – Livello 1/2 – Stabilità e posiz neutra del bacinoCosa ti serve: Tappetino, asciugamano Cosa imparerai In questo allenamento ci dedichiamo al rinforzo del Core Una lezione estremamente utile...
da Michela | Nov 23, 2022
DIVERTIAMOCI CON LA FITBALL 2 divertiamoci con la fitball 2 ⏱ 55 min – Livello 1 – schiena, addominali, gluteiCosa ti serve: Fitball (te ne serve una? clicca qui) Cosa imparerai In questo allenamento utilizzeremo la fitball, prima con degli esercizi da...
da Michela | Nov 22, 2022
ALLENIAMO IL CORE (SECONDA PARTE) alleniamo il core (2a parte) ⏱ 45 min – Livello 1 – muscoli profondi del CoreCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Nuovi esercizi di stabilizzazione per il rinforzo del Core. Il Core è fondamentale per garantire la...
da Michela | Nov 22, 2022
ALLENIAMO IL CORE (PRIMA PARTE) alleniamo il core (1a parte) ⏱ 40 min – Livello 1 -muscoli profondi del CoreCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Il Core è fondamentale per garantire la STABILITA’, controllare la POSTURA ed evitare dolori alla SCHIENA....
da Michela | Nov 22, 2022
SCHIENA SCIOLTA ED ELASTICA SCHIENA SCIOLTA ED ELASTICA ⏱ 40 min – Livello 1 – SchienaCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Un allenamento morbido per rinvigorire la colonna vertebrale rendendola più sciolta ed elastica. Una sequenza di esercizi...
