da Michela | Nov 24, 2022
DIVERTIAMOCI CON LA FITBALL 3 divertiamoci con la fitball 3 ⏱50 min – livello 1 – schiena, glutei, gambeCosa ti serve: fitball (te ne serve una? clicca qui) Cosa imparerai In questo allenamento rinforziamo in particolare i muscoli della catena posteriore,...
da Michela | Nov 23, 2022
MAGIC CIRCLE 1 magic circle 1 ⏱ 60 min – Livello 1 – rinforzo del CoreCosa ti serve: Magic circle (te ne serve uno? clicca qui) Cosa imparerai La nostra prima lezione con questo fantastico e versatile attrezzo! Lo utilizzeremo per rinforzare i muscoli del...
da Michela | Nov 23, 2022
30′ A CORPO LIBERO 2 30′ a corpo libero 2 ⏱ 30 min – Livello 1 – flessione ed estensioneCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Una lezione a corpo libero in cui ci dedichiamo ai movimenti di flessione e di estensione della colonna vertebrale....
da Michela | Nov 23, 2022
BENESSERE PER TUTTO IL CORPO benessere per tutto il corpo ⏱ 40 min – Livello 1 – tutto il corpoCosa ti serve: softball Cosa imparerai Una lezione a corpo libero con un pizzico di softball per rendere ancora più completi, gratificanti e facili da...
da Michela | Nov 23, 2022
BRACCIA E SCHIENA braccia e schiena ⏱ 35 min – Livello 1 – braccia, schienaCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questo allenamento ci dedichiamo alla parte superiore del corpo rinforzando braccia e schiena. ⇒se hai problemi alla spalla o alla zona...
