Tensione Cervicale

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TENSIONE CERVICALE tensione cervicale ⏱40 min –  Livello 1 -collo, spalle, toraceCosa ti serve: elastico, asciugamano Cosa imparerai Più lasciamo cadere in avanti la testa più peso andrà a gravare sul collo .Più esattamente, per ogni centimetro di anteposizione...
Benessere e Mobilità delle Anche

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BENESSERE E MOBILITÀ DELLE ANCHE BENESSERE E MOBILITA’ DELLE ANCHE ⏱38 min – Livello 2 – anche, gambe, addominaliCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai La flessibilità delle anche è spesso compromessa da uno stile di vita sedentario. Consiglio a...
Esercizi per Piedi e Caviglie

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ESERCIZI PER PIEDI E CAVIGLIE ESERCIZI PER PIEDI E CAVIGLIE ⏱33 min – Livello 1 – piedi, cavigliaCosa ti serve: pallina, asciugamano Cosa imparerai In questa lezione ci occuperemo dei piedi e delle caviglie, una zona del corpo spesso trascurata, ma da cui...
30′ A Corpo Libero 1

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30′ A CORPO LIBERO 1 30′ a corpo libero 1 ⏱ 30 min –  Livello 1/2 – Stabilità e posiz neutra del bacinoCosa ti serve: Tappetino, asciugamano Cosa imparerai In questo allenamento ci dedichiamo al rinforzo del Core Una lezione estremamente  utile...
Alleniamo il Core (2a Parte)

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ALLENIAMO IL CORE (SECONDA PARTE) alleniamo il core (2a parte) ⏱ 45 min –  Livello 1 – muscoli profondi del CoreCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Nuovi esercizi di stabilizzazione per il rinforzo del Core. Il Core è fondamentale per garantire la...