Roller _ Mobilità del Torace e Core

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ROLLER MOBILITÀ DEL TORACE E RINFORZO DEL CORE   ROLLER MOBILITÀ DEL TORACE E RINFORZO DEL CORE ⏱40 min –  Livello 1-  Torace, schiena, Core Cosa ti serve: roller, mattoncino (o libro) Cosa imparerai Questa lezione ti servirà per migliorare la mobilità del...
Spalle _ I Migliori Esercizi

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Schiena Sana e Flessibile

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SCHIENA SANA E FLESSIBILE schiena sana e flessibile ⏱40 min –  Livello 1/2-  schiena, torace, spalle Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione esploriamo i movimenti della colonna vertebrale per mantenere la nostra schiena sana e flessibile. I...
Roller _ Addominali e Schiena

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ROLLER _ ADDOMINALI E SCHIENA Roller _ addominali e schiena ⏱45 min – Livello 2/3 –  schiena, Core Cosa ti serve: roller Cosa imparerai In questa lezione con l’utilizzo del roller rinforzeremo tutto il corpo e in particolare ci concentreremo sugli...
10 Minuti di Pilates_ Schiena

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10 MINUTI DI PILATES SCHIENA 10 minuti di pilates  schiena   ⏱10 min – schienaCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Allenamento pilates da 10 minuti con focus sulla schiena. Puoi utilizzarlo quando hai poco tempo, oppure ripeterlo per più volte o comporlo...