Questa lezione contiene una sequenza di esercizi per rinforzare e rendere flessiili le spalle. Consigliata a tutti per la salute e la prevenzione della spalla. Estremamente consigliata a chi abbia piccoli dolori alla spalla e possa fare attività fisica: contiene esercizi sicuri che prevedono movimenti in cui il braccio non si solleva oltre i 90°. Rinforzeremo i muscoli della cuffia dei rotatori (importanti per la stabilità della spalla), rinforzeremo le braccia e la schiena, senza trascurare il rinforzo delle gambe e degli addominali per rendere l’allenamento equilibrato e completo.