In questa lezione esploriamo i movimenti della colonna vertebrale per mantenere la nostra schiena sana e flessibile.

I dischi intervertebrali si comportano come ‘spugne’, idratandosi con il movimento.

Un disco idratato svolge meglio la sua funzione di ammortizzatore e di ‘cuscinetto’,  interposto tra una vertebra e l’altra.

Quindi ripeti spesso questa routine per mantenere giovane la tua colonna vertebrale!