da Michela | Ago 19, 2022
BANDA ELASTICA 2 BANDA ELASTICA 2 ⏱ 55 min – Livello 2 – braccia, addominali, gluteiCosa ti serve: Banda elastica, Tappetino Cosa imparerai Scopriamo insieme le molte possibilità della banda elastica per rinforzare il corpo e supportare i movimenti. In...
da Michela | Ago 19, 2022
30′ TOTAL BODY 30′ total body ⏱ 30 min – Livello 2 – schiena, glutei, addominaliCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Una lezione più breve, ma completa, per tonificare e allungare tutto il corpo. Miglioriamo postura e forma fisica....
da Michela | Ago 19, 2022
SOFTBALL WORKOUT softball workout ⏱ 40 min – Livello 2 – torace, spalle, addominali, gluteiCosa ti serve: Softball (te ne serve una? clicca qui) Cosa imparerai In questo allenamento aggiungiamo nuovi stimoli utilizzando un attrezzo morbido ed instabile...
da Michela | Ago 19, 2022
Rinforzo e Allineamento Gambe rinforzo e allineamento gambe ⏱ 60 min – Livello 2 – per tutto il corpo- allineamento arti inferioriCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Allenamento completo. Partiremo in piedi per rinforzare le GAMBE e imparare a tenere...
da Michela | Ago 19, 2022
SCHIENA GAMBE GLUTEI SCHIENA GAMBE GLUTEI ⏱ 60 min – Livello 2 – catena muscolare posteriore Cosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Allenamento dedicato al rinforzo della parte POSTERIORE del corpo. Lavoreremo sui GLUTEI, sui muscoli posteriori della...
