da Michela | Mag 20, 2023
10 MINUTI DI PILATES GAMBE E GLUTEI 10 minuti di pilates gambe e glutei ⏱10 min – gambe, gluteiCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Allenamento pilates da 10 minuti con focus sulle gambe e i glutei, Puoi utilizzarlo quando hai poco tempo, oppure...
da Michela | Nov 25, 2022
PILATES IN PIEDI pilates in piedi_equilibrio e gambe ⏱35 min – Livello 2 -gambe, core Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Un allenamento pilates in piedi che include esercizi di equilibrio e di rinforzo muscolare. L’equilibrio è una qualità da...
da Michela | Nov 25, 2022
BENESSERE E MOBILITÀ DELLE ANCHE BENESSERE E MOBILITA’ DELLE ANCHE ⏱38 min – Livello 2 – anche, gambe, addominaliCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai La flessibilità delle anche è spesso compromessa da uno stile di vita sedentario. Consiglio a...
da Michela | Nov 24, 2022
ESERCIZI PER PIEDI E CAVIGLIE ESERCIZI PER PIEDI E CAVIGLIE ⏱33 min – Livello 1 – piedi, cavigliaCosa ti serve: pallina, asciugamano Cosa imparerai In questa lezione ci occuperemo dei piedi e delle caviglie, una zona del corpo spesso trascurata, ma da cui...
