30 Minuti_ Esercizi per l’Equilibrio e il Core

30 Minuti_ Esercizi per l’Equilibrio e il Core

30 minuti Esercizi per l’Equilibrio e il Core 30 minuti_esercizi per l’equilibrio e il core ⏱30 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione ci alleneremo per migliorare il nostro equilibrio e...
Fitball Fun 3

Fitball Fun 3

FITBALL FUN 3 Fitball fun 3 ⏱43 min – Livello 2/3 – Addominali, glutei, schienaCosa ti serve: Fitball  (se ne cerchi una, clicca qui) Cosa imparerai Una nuova lezione con la fitball per tutto il corpo. Sfrutteremo l’instabilità della palla per...
Pilates HIIT – Total Body

Pilates HIIT – Total Body

PILATES HIIT pilates hiit ⏱30 min – Livello 2/3 – cardio, CoreCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Conosci l’allenamento ad intervalli? HIIT sta per High Intensity Interval training. In questa lezione sfrutteremo questo metodo alternando 1′...