da Michela | Nov 23, 2022
30′ A CORPO LIBERO 1 30′ a corpo libero 1 ⏱ 30 min – Livello 1/2 – Stabilità e posiz neutra del bacinoCosa ti serve: Tappetino, asciugamano Cosa imparerai In questo allenamento ci dedichiamo al rinforzo del Core Una lezione estremamente utile...
da Michela | Nov 23, 2022
RINFORZIAMO IL TRONCO rinforziamo il tronco ⏱ 45 min – Livello 1 – addominali, paravertebrali, gluteiCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questo allenamento rinforziamo i muscoli stabilizzatori della colonna vertebrale e del bacino, gli addominali, i...
da Michela | Nov 23, 2022
DIVERTIAMOCI CON LA FITBALL 2 divertiamoci con la fitball 2 ⏱ 55 min – Livello 1 – schiena, addominali, gluteiCosa ti serve: Fitball (te ne serve una? clicca qui) Cosa imparerai In questo allenamento utilizzeremo la fitball, prima con degli esercizi da...
da Michela | Nov 23, 2022
ESPLORIAMO I MOVIMENTI DI ROTAZIONE esploriamo i movimenti di rotazione ⏱ 60 min – Livello 1 – colonna vertebraleCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questo allenamento esploriamo i movimenti di rotazione della colonna vertebrale, migliorando in...
da Michela | Nov 23, 2022
DIVERTIAMOCI CON LA FITBALL divertiamoci con la fitball ⏱ 45 min – Livello 1 – per tutto il corpo, Core, equilibrioCosa ti serve: Fitball (te ne serve una? clicca qui) Cosa imparerai In questa lezione abbiamo la fitball come compagna di allenamento....
