da Michela | Nov 24, 2022
MAGIC CIRCLE 2 _ FLESSIBILITÀ E STABILITÀ Magic circle 2 _ Flessibilità e stabilità ⏱40 min – Livello 1/2 – Core, colonna vertebraleCosa ti serve: Cerchio Cosa imparerai In questa lezione utilizziamo il cerchio per: – rendere più flessibile la...
da Michela | Nov 24, 2022
ALLENIAMOCI CON IL ROLLER 2 alleniamoci con il roller 2 ⏱ 37 min – Livello 1 – torace, CoreCosa ti serve: roller (se te ne serve uno, clicca qui) Cosa imparerai In questa lezione sfrutteremo l’instabilità del roller per rinforzare il nostro Core...
da Michela | Nov 24, 2022
DIVERTIAMOCI CON LA FITBALL 3 divertiamoci con la fitball 3 ⏱50 min – livello 1 – schiena, glutei, gambeCosa ti serve: fitball (te ne serve una? clicca qui) Cosa imparerai In questo allenamento rinforziamo in particolare i muscoli della catena posteriore,...
da Michela | Nov 23, 2022
MAGIC CIRCLE 1 magic circle 1 ⏱ 60 min – Livello 1 – rinforzo del CoreCosa ti serve: Magic circle (te ne serve uno? clicca qui) Cosa imparerai La nostra prima lezione con questo fantastico e versatile attrezzo! Lo utilizzeremo per rinforzare i muscoli del...
da Michela | Nov 23, 2022
30′ A CORPO LIBERO 2 30′ a corpo libero 2 ⏱ 30 min – Livello 1 – flessione ed estensioneCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Una lezione a corpo libero in cui ci dedichiamo ai movimenti di flessione e di estensione della colonna vertebrale....
