da Michela | Nov 23, 2022
30′ A CORPO LIBERO 1 30′ a corpo libero 1 ⏱ 30 min – Livello 1/2 – Stabilità e posiz neutra del bacinoCosa ti serve: Tappetino, asciugamano Cosa imparerai In questo allenamento ci dedichiamo al rinforzo del Core Una lezione estremamente utile...
da Michela | Nov 23, 2022
RINFORZIAMO IL TRONCO rinforziamo il tronco ⏱ 45 min – Livello 1 – addominali, paravertebrali, gluteiCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questo allenamento rinforziamo i muscoli stabilizzatori della colonna vertebrale e del bacino, gli addominali, i...
da Michela | Nov 23, 2022
FLESSIBILITÀ CON LA SOFTBALL flessibilità con la softball ⏱ 45 min – Livello 1 – torace, spalle, collo e addominaliCosa ti serve: Softball (te ne serve una? clicca qui) Cosa imparerai In questo allenamento iniziamo a scoprire nuove possibilità di...
da Michela | Nov 23, 2022
ESPLORIAMO I MOVIMENTI DI ROTAZIONE esploriamo i movimenti di rotazione ⏱ 60 min – Livello 1 – colonna vertebraleCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questo allenamento esploriamo i movimenti di rotazione della colonna vertebrale, migliorando in...
da Michela | Nov 22, 2022
ALLENIAMO IL CORE (SECONDA PARTE) alleniamo il core (2a parte) ⏱ 45 min – Livello 1 – muscoli profondi del CoreCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Nuovi esercizi di stabilizzazione per il rinforzo del Core. Il Core è fondamentale per garantire la...
