da Michela | Nov 26, 2023
PILATES PER TUTTO IL CORPO PILATES PER TUTTO IL CORPO ⏱45 min – Livello 1- tutto il corpo Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Sperimenta i benefici del Pilates con questa pratica perfetta per migliorare la salute della tua schiena, rinforzare gli...
da Michela | Ago 20, 2023
SCHIENA SANA E FLESSIBILE schiena sana e flessibile ⏱40 min – Livello 1/2- schiena, torace, spalle Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione esploriamo i movimenti della colonna vertebrale per mantenere la nostra schiena sana e flessibile. I...
da Michela | Nov 25, 2022
TENSIONE CERVICALE tensione cervicale ⏱40 min – Livello 1 -collo, spalle, toraceCosa ti serve: elastico, asciugamano Cosa imparerai Più lasciamo cadere in avanti la testa più peso andrà a gravare sul collo .Più esattamente, per ogni centimetro di anteposizione...
da Michela | Nov 24, 2022
DIASTASI ADDOMINALE DIASTASI ADDOMINALE 01 ⏱45 min – Livello 1 – addominaliCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Prima lezione dedicata alla problematica della diastasi addominale. In questo allenamento cominceremo a capire quali sono gli esercizi più...
da Michela | Nov 24, 2022
ALLEVIA LE TENSIONI _ SPALLE E COLLO allevia le tensioni_spalle e collo ⏱50 min – Livello 1 – torace, spalle, colloCosa ti serve: tappetino, asciugamano Cosa imparerai Le tensioni del collo spesso sono dovute ad una scorretta postura del torace e delle...