da Michela | Giu 26, 2023
FLESSIBILITÀ E RILASSAMENTO FLESSIBILITÀ E RILASSAMENTO ⏱40 min – Livello 1 – tutto il corpo Cosa ti serve: roller Cosa imparerai Lezione dedicata al recupero muscolare. Un tempo indispensabile che spesso tendiamo a considerare improduttivo, ma che è...
da Michela | Nov 25, 2022
SOFTBALL_COLONNA VERTEBRALE GIOVANE ED ELASTICA softball_colonna vertebrale giovane ed elastica ⏱42 min – Livello 2 – torace, schienaCosa ti serve: softball Cosa imparerai “Se la tua colonna vertebrale è rigida a 30 anni, sei vecchio; se è...
da Michela | Nov 24, 2022
FITBALL_ FLESSIBILITÀ DELLA COLONNA VERTEBRALE FITBALL_FLESSIBILITA’ DELLA COLONNA VERTEBRALE ⏱40 min – Livello 1/2 – Colonna vertebraleCosa ti serve: fitball Cosa imparerai Migliora la flessibilità della tua schiena con ‘uso della fitball....
da Michela | Nov 24, 2022
BANDA ELASTICA 4 _ GAMBE BANDA ELASTICA 4_ GAMBE ⏱46 min – Livello 2 – gambe, gluteiCosa ti serve: banda elastica Cosa imparerai Rinforziamo le gambe e i glutei con una serie di esercizi, sicuri e divertenti, che eseguiremo in piedi e a terra. Utilizziamo...
da Michela | Nov 24, 2022
MAGIC CIRCLE 2 _ FLESSIBILITÀ E STABILITÀ Magic circle 2 _ Flessibilità e stabilità ⏱40 min – Livello 1/2 – Core, colonna vertebraleCosa ti serve: Cerchio Cosa imparerai In questa lezione utilizziamo il cerchio per: – rendere più flessibile la...
