Lezione dedicata al recupero muscolare.

Un tempo indispensabile che spesso tendiamo a considerare improduttivo, ma che è fondamentale invece rispettare.

Da eseguirsi dopo una settimana di allenamenti o anche dopo un allenamento intenso.

Vi proporrò degli esercizi di allungamento, di mobilità articolare e di rilassamento (anche con l’utilizzo del roller) per recuperare e raccogliere i frutti degli allenamenti più intensi.