da Michela | Nov 24, 2022
AUTOMASSAGGIO_ COSCE POLPACCI PIEDI AUTOMASSAGGIO- COSCE POLPACCI PIEDI ⏱35 min – Livello 1 – cosce, polpacci, piediCosa ti serve: pallina, roller Cosa imparerai Sequenza di automassaggio per la parte inferiore del corpo. Un bel automassaggio miofasciale è...
da Michela | Nov 24, 2022
FITBALL _ 30′ PER TUTTO IL CORPO fitball-30′ per tutto il corpo ⏱30 min – Livello 1 – per tutto il corpoCosa ti serve: fitball Cosa imparerai In questa lezione sfrutteremo il supporto instabile della fitball per rendere più intrigrante il...
da Michela | Nov 24, 2022
SOFTBALL_RINFORZIAMO IL CORE Softball_rinforziamo il core ⏱35 min – Livello 1/2 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione vi propongo un’utilissima sequenza di esercizi con la softball per il rinforzo del Core....
da Michela | Nov 24, 2022
FITBALL 4 _ EQUILIBRIO E STABILITÀ fitball 4 _ equilibrio e stabilità ⏱25 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: fitball Cosa imparerai Una sequenza con la fitball per ridare equilibrio e stabilità a tutto il corpo. Ottima da utilizzare dopo lunghi...
da Michela | Nov 24, 2022
SOFTBALL 2 _ FLESSIBILITÀ E STABILITÀ Softball 2_ Flessibilità e stabilità ⏱35 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: Softball Cosa imparerai In questa lezione ritroveremo molti esercizi conosciuti resi però più intigranti grazie all’uso...
