Benessere e Mobilità del Tratto Dorsale

Benessere e Mobilità del Tratto Dorsale

da | Apr 17, 2023

BENESSERE E MOBILITÀ PER IL TRATTO DORSALE BENESSERE E MOBILITÀ PER IL TRATTO DORSALE ⏱35 min –  Livello 1 – torace, dorso, collo Cosa ti serve: sedia Cosa imparerai Allenamento dedicato al benessere del tratto dorsale e alla scioltezza del nostro torace....
Magic Circle _ Braccia Toniche e Spalle Sciolte

Magic Circle _ Braccia Toniche e Spalle Sciolte

da | Apr 2, 2023

MAGIC CIRCLE _ BRACCIA TONICHE E SPALLE SCIOLTE Magic Circle _ Braccia toniche e Spalle sciolte ⏱51 min – Livello 2/3 – braccia, spalle, torace, schiena, addominali Cosa ti serve: magic circle (o softball) Cosa imparerai In questa lezione ci concentriamo...
Mat Flow_ Risveglio di Primavera

Mat Flow_ Risveglio di Primavera

da | Mar 20, 2023

MAT FLOW – RISVEGLIO DI PRIMAVERA Mat flow _ risveglio di primavera ⏱58 min – Livello 2 – tutto il corpo Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Ci alleneremo con un movimento continuo e fluido, che ci aiuterà a mantenere la giusta concentrazione e...
Fitball_ Allena Gambe e Glutei

Fitball_ Allena Gambe e Glutei

da | Mar 6, 2023

FITBALL _ ALLENA GAMBE E GLUTEI FITBALL_ ALLENA GAMBE E GLUTEI ⏱30 min – Livello 2 –  gambe, glutei Cosa ti serve: fitball Cosa imparerai In questa lezione utilizzeremo la Fitball per rinforzare le gambe e i glutei. La palla è sempre una bella sfida per la...
Toning Ball_ Per Tutto il Corpo

Toning Ball_ Per Tutto il Corpo

da | Feb 19, 2023

TONING BALL_ TUTTO IL CORPO TONING BALL_ TUTTO IL CORPO ⏱35 min –  Livello 1/2 – tutto il corpo Cosa ti serve: toning ball Cosa imparerai Una lezione interamente dedicata al rinforzo muscolare. Utilizzeremo le toning ball per aumentare l’impegno...