da Michela | Nov 24, 2022
MOVIMENTI TRIDIMENSIONALI movimenti tridimensionali ⏱ 30 min – Livello 1/2 – schiena, addominaliCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Nella vita quotidiana ci muoviamo in tutte le direzioni e su tutti i piani dello spazio. In questa lezione esploriamo...
da Michela | Nov 24, 2022
IN PIEDI CON LA BANDA ELASTICA in piedi con la banda elastica ⏱ 30 min – Livello 1/2 – tutto il corpoCosa ti serve: banda elastica Cosa imparerai In questa lezione lavoreremo in piedi rinforzando tutto il corpo con la banda elastica. La nostra vita si...
da Michela | Nov 24, 2022
ALLENIAMOCI CON IL ROLLER 2 alleniamoci con il roller 2 ⏱ 37 min – Livello 1 – torace, CoreCosa ti serve: roller (se te ne serve uno, clicca qui) Cosa imparerai In questa lezione sfrutteremo l’instabilità del roller per rinforzare il nostro Core...
da Michela | Nov 24, 2022
LEZIONE COMPLETA CON TONING BALL lezione completa con toning ball ⏱ 45 min – Livello 1/2 – tutto il corpoCosa ti serve: toning ball /pesetto; roller /sedia Cosa imparerai in questa lezione lavoreremo con una toning ball (pallina da 900gr). In...
da Michela | Nov 24, 2022
PIÙ FORTI CON L’ELASTICO più forti con l’elastico ⏱ 40 min – Livello 1/2 – tutto il corpoCosa ti serve: banda elastica Cosa imparerai Rinforziamo il corpo con la banda elastica. La lezione contiene: -sequenza di rinforzo degli addominali con...
