IN PIEDI CON LA BANDA ELASTICA
in piedi con la banda elastica
⏱ 30 min – Livello 1/2 – tutto il corpo
Cosa ti serve: banda elastica
Cosa imparerai
In questa lezione lavoreremo in piedi rinforzando tutto il corpo con la banda elastica.
La nostra vita si svolge in piedi ed è quindi molto importante allenarci in stazione eretta.
Cerca sempre di includere nei tuoi allenamenti settimanali almeno una sessione di esercizi in piedi.
-durante l’allenamento cerca una corretta lunghezza della banda elastica in modo da sentire il lavoro dei muscoli ma evitando tensioni al collo e alle spalle
-ti consiglio di usare una banda elastica di resistenza media e lunga almeno 2 m per poterla regolare a seconda della necessità
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