da Michela | Nov 24, 2022
FITBALL 4 _ EQUILIBRIO E STABILITÀ fitball 4 _ equilibrio e stabilità ⏱25 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: fitball Cosa imparerai Una sequenza con la fitball per ridare equilibrio e stabilità a tutto il corpo. Ottima da utilizzare dopo lunghi...
da Michela | Nov 24, 2022
MAGIC CIRCLE 2 _ FLESSIBILITÀ E STABILITÀ Magic circle 2 _ Flessibilità e stabilità ⏱40 min – Livello 1/2 – Core, colonna vertebraleCosa ti serve: Cerchio Cosa imparerai In questa lezione utilizziamo il cerchio per: – rendere più flessibile la...
da Michela | Nov 24, 2022
CORPO LIBERO E PUSH UP Corpo libero e push up ⏱35 min – Livello 1/2 – braccia, tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questa lezione ci alleneremo per tutto il corpo (in particolare rinforzando addominali e glutei) e inseriremo anche i...
da Michela | Nov 24, 2022
PAUSA RELAX 2 Pausa relax 2 ⏱35 min – Livello per tutti – tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Una lezione per rilassarci, respirare e lasciar andare le tensioni. Ideale quando si sente il bisogno di muoversi in modo leggero e libero,...
da Michela | Nov 24, 2022
SOFTBALL 2 _ FLESSIBILITÀ E STABILITÀ Softball 2_ Flessibilità e stabilità ⏱35 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: Softball Cosa imparerai In questa lezione ritroveremo molti esercizi conosciuti resi però più intigranti grazie all’uso...
