da Michela | Mag 20, 2023
10 MINUTI DI PILATES MOBILITÀ ARTICOLARE 10 minuti di pilates mobilità articolare ⏱10 min – ancheCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Allenamento pilates da 10 minuti con focus sulla mobilità delle anche. Puoi utilizzarlo quando hai poco tempo, oppure...
da Michela | Apr 30, 2023
ROLLER_FLESSIBILITÀ PER TUTTO IL CORPO ROLLER_FLESSIBILITÀ PER TUTTO IL CORPO ⏱55 min – Livello 2- tutto il corpo Cosa ti serve: roller Cosa imparerai Allenamento dai movimenti fluidi. Dedicati un’ora per rilassarti e sciogliere le tensioni, ritrovando...
da Michela | Mar 20, 2023
MAT FLOW – RISVEGLIO DI PRIMAVERA Mat flow _ risveglio di primavera ⏱58 min – Livello 2 – tutto il corpo Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Ci alleneremo con un movimento continuo e fluido, che ci aiuterà a mantenere la giusta concentrazione e...
da Michela | Feb 19, 2023
TONING BALL_ TUTTO IL CORPO TONING BALL_ TUTTO IL CORPO ⏱35 min – Livello 1/2 – tutto il corpo Cosa ti serve: toning ball Cosa imparerai Una lezione interamente dedicata al rinforzo muscolare. Utilizzeremo le toning ball per aumentare l’impegno...
da Michela | Gen 22, 2023
HAPPY ENERGY 04 _ STRETCH HAPPY ENERGY 04 _ STRETCH ⏱30 min – Livello 3 – total body Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Allenamento Pilates per tutto il corpo. Condurrò questa lezione in maniera spedita e dinamica. Dopo il riscaldamento e gli...
