da Michela | Nov 4, 2022
STRETCHING E MOBILITÀ ARTICOLARE STRETCHING E MOBILITA’ ARTICOLARE ⏱40 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Una lezione dedicata all’allungamento e alla mobilità articolare, per mantenere elastici i nostri...
da Michela | Nov 4, 2022
ADDOMINALI SCHIENA GLUTEI addominali schiena glutei ⏱38 min – Livello 2 – addominali, schiena, gluteiCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione ti propongo una sequenza di Pilates per tutto il corpo, ma con particolare attenzione al rinforzo...
da Michela | Nov 4, 2022
Esercizi Isometrici esercizi isometrici ⏱40 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione scopriamo insieme l’intensità dell’allenamento isometrico. Manterremo alcuni esercizi in posizione statica...
da Michela | Nov 2, 2022
MAT FLOW 2-BENESSERE E VIGORE Mat flow 2_ benessere e vigore ⏱50 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione troverai il giusto equilibrio tra forza e flessibilità per raggiungere una sensazione di vigore e...
da Michela | Nov 2, 2022
PILATES HIIT 2 Pilates hiit 2 ⏱30 min – Livello 2/3 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Un nuovo allenamento ad intervalli! Questa lezione è strutturata in 4 blocchi da 2 esercizi. Ripeteremo ogni esercizio per 30”, facendo... 
