da Michela | Giu 12, 2023
FITBALL_ALLENAMENTO INTENSO FITBALL_ ALLENAMENTO INTENSO ⏱45 min – Livello 2- tutto il corpo Cosa ti serve: fitball Cosa imparerai Allenamento intenso per tutto il corpo con l’uso della fitball, con particolare attenzione al rinforzo del Core e della...
da Michela | Mag 29, 2023
BANDA ELASTICA_BENESSERE E VIGORE BANDA ELASTICA_ BENESSERE E VIGORE ⏱50 min – Livello 2- tutto il corpo Cosa ti serve: banda elastica Cosa imparerai Lavoreremo sia per rinforzare i nostri muscoli che per migliorare la flessibilità del nostro corpo. Utilizzeremo...
da Michela | Apr 30, 2023
ROLLER_FLESSIBILITÀ PER TUTTO IL CORPO ROLLER_FLESSIBILITÀ PER TUTTO IL CORPO ⏱55 min – Livello 2- tutto il corpo Cosa ti serve: roller Cosa imparerai Allenamento dai movimenti fluidi. Dedicati un’ora per rilassarti e sciogliere le tensioni, ritrovando...
da Michela | Dic 11, 2022
ROLLER _ CORE – EQUILIBRIO – MOBILITÀ DEL TORACE Roller _ Core Equilibrio Mobilità del Torace ⏱50 min – Livello 2/3 – total body Cosa ti serve: roller Cosa imparerai In questo allenamento miglioreremo il controllo e la forza del Core,...
da Michela | Nov 25, 2022
ROLLER_RILASSA LA SCHIENA roller_rilassa la schiena ⏱35 min – Livello 1 -schiena, braccia Cosa ti serve: roller Cosa imparerai Se vi sentite rigidi nella parte superiore del corpo, questa è la lezione perfetta per voi. Useremo il roller per aprire il torace e ...
