da Michela | Mar 20, 2023
MAT FLOW – RISVEGLIO DI PRIMAVERA Mat flow _ risveglio di primavera ⏱58 min – Livello 2 – tutto il corpo Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Ci alleneremo con un movimento continuo e fluido, che ci aiuterà a mantenere la giusta concentrazione e...
da Michela | Nov 25, 2022
BENESSERE E MOBILITÀ DELLE ANCHE BENESSERE E MOBILITA’ DELLE ANCHE ⏱38 min – Livello 2 – anche, gambe, addominaliCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai La flessibilità delle anche è spesso compromessa da uno stile di vita sedentario. Consiglio a...
da Michela | Nov 24, 2022
DIASTASI ADDOMINALE DIASTASI ADDOMINALE 01 ⏱45 min – Livello 1 – addominaliCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Prima lezione dedicata alla problematica della diastasi addominale. In questo allenamento cominceremo a capire quali sono gli esercizi più...
da Michela | Nov 24, 2022
PAUSA RELAX 2 Pausa relax 2 ⏱35 min – Livello per tutti – tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Una lezione per rilassarci, respirare e lasciar andare le tensioni. Ideale quando si sente il bisogno di muoversi in modo leggero e libero,...
da Michela | Nov 22, 2022
ALLENIAMO IL CORE (SECONDA PARTE) alleniamo il core (2a parte) ⏱ 45 min – Livello 1 – muscoli profondi del CoreCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Nuovi esercizi di stabilizzazione per il rinforzo del Core. Il Core è fondamentale per garantire la...