da Michela | Ago 20, 2023
SCHIENA SANA E FLESSIBILE schiena sana e flessibile ⏱40 min – Livello 1/2- schiena, torace, spalle Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione esploriamo i movimenti della colonna vertebrale per mantenere la nostra schiena sana e flessibile. I...
da Michela | Giu 26, 2023
FLESSIBILITÀ E RILASSAMENTO FLESSIBILITÀ E RILASSAMENTO ⏱40 min – Livello 1 – tutto il corpo Cosa ti serve: roller Cosa imparerai Lezione dedicata al recupero muscolare. Un tempo indispensabile che spesso tendiamo a considerare improduttivo, ma che è...
da Michela | Mag 20, 2023
10 MINUTI DI PILATES MOBILITÀ ARTICOLARE 10 minuti di pilates mobilità articolare ⏱10 min – ancheCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Allenamento pilates da 10 minuti con focus sulla mobilità delle anche. Puoi utilizzarlo quando hai poco tempo, oppure...
da Michela | Mag 20, 2023
10 MINUTI DI PILATES SCHIENA 10 minuti di pilates schiena ⏱10 min – schienaCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Allenamento pilates da 10 minuti con focus sulla schiena. Puoi utilizzarlo quando hai poco tempo, oppure ripeterlo per più volte o comporlo...
da Michela | Mag 20, 2023
10 MINUTI DI PILATES SPALLE 10 minuti di pilates spalle ⏱10 min – spalleCosa ti serve: elastico o bastone Cosa imparerai Allenamento pilates da 10 minuti con focus sulle spalle, Puoi utilizzarlo quando hai poco tempo, oppure ripeterlo per più volte o...