da Michela | Nov 24, 2022
BANDA ELASTICA 4 _ GAMBE BANDA ELASTICA 4_ GAMBE ⏱46 min – Livello 2 – gambe, gluteiCosa ti serve: banda elastica Cosa imparerai Rinforziamo le gambe e i glutei con una serie di esercizi, sicuri e divertenti, che eseguiremo in piedi e a terra. Utilizziamo...
da Michela | Nov 24, 2022
MOVIMENTI LATERALI movimenti laterali ⏱25 min – Livello 1/2 – Core, obliqui, gluteiCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai In questa lezione rinforziamo le catene muscolari laterali con movimenti sul fianco (decubito laterale). I muscoli delle catene...
da Michela | Nov 24, 2022
FITBALL 4 _ EQUILIBRIO E STABILITÀ fitball 4 _ equilibrio e stabilità ⏱25 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: fitball Cosa imparerai Una sequenza con la fitball per ridare equilibrio e stabilità a tutto il corpo. Ottima da utilizzare dopo lunghi...
da Michela | Nov 24, 2022
PIÙ FORTI CON L’ELASTICO più forti con l’elastico ⏱ 40 min – Livello 1/2 – tutto il corpoCosa ti serve: banda elastica Cosa imparerai Rinforziamo il corpo con la banda elastica. La lezione contiene: -sequenza di rinforzo degli addominali con...
da Michela | Nov 24, 2022
DIVERTIAMOCI CON LA FITBALL 3 divertiamoci con la fitball 3 ⏱50 min – livello 1 – schiena, glutei, gambeCosa ti serve: fitball (te ne serve una? clicca qui) Cosa imparerai In questo allenamento rinforziamo in particolare i muscoli della catena posteriore,...
