Elasticità e Forza

Elasticità e Forza

ELASTICITÀ E FORZA elasticità e forza ⏱ 60 min –  Livello 1 – bacino, arti inferioriCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Allenamento  dedicato alla parte inferiore del corpo. Lezione strutturata in piccole sequenze con esercizi alternati di elasticità e...
Forza ed Equilibrio

Forza ed Equilibrio

FORZA ED EQUILIBRIO forza ed equilibrio ⏱50 min – Livello 2 – tutto il corpo Cosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Lezione ricca di stimoli e nuove sfide per tutto il corpo. DA NON PERDERE! Lavoreremo sulla mobilità della colonna vertebrale e sul...
Plank -Teaser- Star

Plank -Teaser- Star

PLANK -TEASER- STAR Plank -teaser- star ⏱ 50 min – Livello 2/3 – forza ed elasticità per tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Plank, teaser, star: conosci questi esercizi? Sono tra gli esercizi più sfidanti del metodo Pilates. In questo...
Fitball Fun

Fitball Fun

FITBALL FUN FITBALL FUN ⏱ 45 min – Livello 1 – forza, elasticità, equilibrioCosa ti serve: Fitball (se ne cerchi una, clicca qui) Cosa imparerai Un allenamento ricco di nuovi stimoli grazie alla fitball, con esercizi di forza, elasticità ed equilibrio. Con...
Una Ricarica di Energia

Una Ricarica di Energia

UNA RICARICA DI ENERGIA   UNA RICARICA DI ENERGIA ⏱ 40 min   –  Livello 2   –  per tutto il corpoCosa ti serve: Tappetino Cosa imparerai Miglioriamo la POSTURA allungando i muscoli ANTERIORI del corpo e rinforzando quelli della catena muscolare...