Roller_Spalle Schiena Core Glutei

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da | Dic 29, 2024

ROLLER SPALLE SCHIENA CORE GLUTEI ROLLER SPALLE SCHIENA CORE GLUTEI ⏱55 min – Livello 2 – tutto il corpo Cosa ti serve: roller Cosa imparerai Un allenamento completo di livello intermedio per -rinforzare tutto il corpo con particolare attenzione agli...
Softball_ Addominali Forti ed Elastici

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da | Nov 2, 2024

SOFTBALL  _ ADDOMINALI FORTI ED ELASTICI   SOFTBALL ADDOMINALI FORTI ED ELASTICI ⏱42 min –  Livello 2-  Core, addominali Cosa ti serve: softball Cosa imparerai In questa lezione ci occuperemo degli addominali. E’ importante che siano forti e nello...
Roller _ Mobilità del Torace e Core

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da | Ago 30, 2024

ROLLER MOBILITÀ DEL TORACE E RINFORZO DEL CORE   ROLLER MOBILITÀ DEL TORACE E RINFORZO DEL CORE ⏱40 min –  Livello 1-  Torace, schiena, Core Cosa ti serve: roller, mattoncino (o libro) Cosa imparerai Questa lezione ti servirà per migliorare la mobilità del...
Core Stability

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da | Dic 25, 2023

CORE STABILITY CORE STABILITY ⏱30 min –  Livello 1-  Core Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione ci dedicheremo al rinforzo e alla stabilità del Core, stimolando la capacità di mantenere stabile la colonna vertebrale e il bacino durante il...
Core Stability

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da | Dic 25, 2023

CORE STABILITY CORE STABILITY ⏱30 min –  Livello 1-  Core Cosa ti serve: tappetino Cosa imparerai In questa lezione ci dedicheremo al rinforzo e alla stabilità del Core, stimolando la capacità di mantenere stabile la colonna vertebrale e il bacino durante il...