Roller_Spalle Schiena Core Glutei

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ROLLER SPALLE SCHIENA CORE GLUTEI ROLLER SPALLE SCHIENA CORE GLUTEI ⏱55 min – Livello 2 – tutto il corpo Cosa ti serve: roller Cosa imparerai Un allenamento completo di livello intermedio per -rinforzare tutto il corpo con particolare attenzione agli...
Banda Elastica _ Benessere e Vigore

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BANDA ELASTICA_BENESSERE E VIGORE BANDA ELASTICA_ BENESSERE E VIGORE ⏱50 min – Livello 2- tutto il corpo Cosa ti serve: banda elastica Cosa imparerai Lavoreremo sia per rinforzare i nostri muscoli che per migliorare la flessibilità del nostro corpo. Utilizzeremo...
Roller _ Flessibilità per Tutto il Corpo

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ROLLER_FLESSIBILITÀ PER TUTTO IL CORPO  ROLLER_FLESSIBILITÀ PER TUTTO IL CORPO  ⏱55 min – Livello 2- tutto il corpo Cosa ti serve: roller Cosa imparerai Allenamento dai movimenti fluidi. Dedicati un’ora per  rilassarti e sciogliere le tensioni, ritrovando...
Banda Elastica – Braccia e Gambe

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BANDA ELASTICA – BRACCIA E GAMBE BANDA ELASTICA – BRACCIA e GAMBE  ⏱53 min – Livello 2/3 – braccia, gambe, addominaliCosa ti serve: banda elastica Cosa imparerai In questo allenamento lavoreremo sia in piedi che a terra per dare tono alle...
Softball 4_ Lentezza e Respiro

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Softball 4_ Lentezza e Respiro softball 4_lentezza e respiro ⏱55 min – Livello 2 – tutto il corpoCosa ti serve: tappetino Cosa imparerai Resisti alla tentazione di muoverti velocemente! Muoversi lentamente aiuta a migliorare la qualità dei movimenti,...